Arquivo digital de mapas de orientação de Gustav Bergman
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< 10MILA (02-05-2010)
|
Sprintintervaller (04-05-2010) >>
Långpass (04-05-2010)
Categoria:
Träning
Mapa/Área:
Nackareservatet
País:
Sverige
Disciplina:
105 min / 18,7 km
Distância:
21.52 km
Tempo:
106:39
Pulsação média:
154
Pulsação máxima:
165
Sprang ett långpass hemifrån. Fokuserade inte så mycket på stig/väglöpningssträckorna, men försökte vara 100% fokuserad på de korta svåra kontrollerna.
Under 5 min/km löpvägen.
På 11an stämplade jag rätt, men på utgående hittade jag en ännu större sten som gjorde att jag ångrade mig. Följdbom på 12an.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar